Ejercicios para conseguir un bebé en posición correcta durante el embarazo

A la 34ª semana de embarazo, la mayoría de los bebés se han movido en una posición de cabeza hacia abajo en preparación para el parto. Algunos, sin embargo, no lo hacen. Los bebés que se colocan los pies o las nalgas en el útero son llamados “bebés de nalgas”. Los bebés que están acostados de lado en el útero son llamados “transverse-lie” bebés. De cualquier manera, un parto vaginal de estos bebés puede ser extremadamente complicado si no se mueven en la posición apropiada cabeza abajo. Ciertos ejercicios pueden ayudar al bebé a convertirse en la posición correcta, pero para su seguridad y la de su bebé, obtenga la aprobación de su obstetra o partera antes de intentar cualquiera de ellos.

Posición adecuada

La posición ideal para el parto es tener al bebé cabeza abajo en el útero, hacia arriba. Esta es la mejor posición porque la cabeza del bebé es la parte más grande y firme del cuerpo para pasar a través del canal del parto. Cuando la cabeza sale del cuerpo, se extiende el cuello del útero, por lo que es más fácil para el resto del cuerpo a seguir. Sin embargo, si las partes más estrechas del cuerpo del bebé salen primero, el cuello uterino puede no estar adecuadamente estirado para permitir el paso fácil de la cabeza del bebé, lo que podría poner en peligro al bebé. Si su fecha de vencimiento se está acercando rápidamente y su bebé todavía no está de cabeza, su médico puede discutir la programación de una cesárea para entregar a su bebé.

Bebé de pecho

Uno de los ejercicios más conocidos para dar vuelta a un bebé de nalgas se llama “inclinación de culata”. Para ejecutar la inclinación de culata, prop una tabla de planchar en un ángulo bajo contra un sofá o una silla. Asegúrese de que la placa es robusta y segura. Pídale a un miembro de la familia que le ayude a tumbarse en la tabla con la cabeza hacia abajo y los pies en la tabla. Una vez que haya encontrado su equilibrio, masaje su estómago en un movimiento circular hacia abajo y visualice al bebé girando cabeza abajo. También puede hacer que un miembro de la familia o un amigo hable con el bebé a través de un tubo de cartón situado cerca de su hueso público, lo que puede animar al bebé a girar en la dirección de la voz. Una bolsa de verduras congeladas envueltas en una delgada toalla y colocadas cerca de la cabeza del bebé puede inducirlo a alejarse del frío. El sitio web “Spinning Babies” recomienda acostarse en el tablero durante 20 minutos a la vez, tres veces al día.

Transverse-Lie Baby

La posición de inversión de inclinación hacia adelante puede ayudar a transformar tanto a un bebé de trasversión como a un bebé de nalgas, de acuerdo con SpinningBabies.com. Con un amigo o un miembro de la familia ayudando a apoyarte, arrodíllate en el borde de un sofá y inclínate lentamente hacia adelante hasta que tus antebrazos descansen en el piso delante de ti. Sus caderas y rodillas deben ser de aproximadamente 10-20 pulgadas por encima de sus brazos y hombros, y su vientre debe colgar fuera del sofá. Relaja el vientre, el cuello y la cabeza. Mantenga la posición de 30 a 60 segundos. Luego se arrastra lentamente fuera del sofá, trayendo una rodilla hacia abajo y luego la otra. Siéntese y coja el aliento. Repetir. El ejercicio debe realizarse dos veces al día durante varios días consecutivos.

Alternativas al Ejercicio

Si después de unas semanas no está teniendo éxito con los ejercicios, busque otras maneras de darle la vuelta al bebé. Alrededor de las 37 semanas de embarazo, su médico o partera puede sugerir una versión cefálica externa, en la que un médico aplica presión al abdomen para que gire suavemente al bebé. Según ParentingWeekly.com, este procedimiento tiene una tasa de éxito de 60 a 70 por ciento. O vea a un acupunturista, que puede aplicar agujas ultrafinas y estériles a ciertos puntos de su cuerpo o usar palos de moxibustión para alentar al bebé a girar.

Advertencia

Si se siente mareado o náuseas, o si experimenta cólicos, manchas o contracciones durante estos ejercicios, deténgase inmediatamente, ya que podría caerse y lesionarse a sí mismo o al bebé. Nunca intente darle la vuelta al bebé con las manos, ya que podría dañar gravemente al bebé.