¿Cuántas calorías hay en la carne del almuerzo de carne asada?

Cada porción de 2 onzas de carne asada tiene aproximadamente 70 calorías. Por lo general, 2 onzas es de aproximadamente dos rebanadas regulares, o cuatro pedazos en rodajas finas, aunque si usted está cuidadosamente vigilando sus calorías, pesa sus rodajas primero para estar seguro. Más de la mitad de las calorías en la carne del almuerzo de carne asada son de proteínas, mientras que la cantidad restante proviene principalmente de grasa y algunos carbohidratos.

Fuentes de calorías

La mayoría de las calorías en carne asada provienen de proteínas. El contenido de proteínas varía de aproximadamente 9 a 10 gramos en una porción de 2 onzas, lo que representa 36 a 40 calorías. Esa misma porción de 2 onzas le da 2 a 3 gramos de grasa, o 18 a 27 calorías de la grasa. Al igual que muchas carnes procesadas deli, la carne del almuerzo de carne asada tiene hidratos de carbono. Usted conseguirá solamente una cantidad del rastro aunque, generalmente menos de 2 gramos de los carbohidratos por la porción de 2 onzas, contribuyendo menos de 8 calorías.