¿Cómo afectan los electrolitos al cuerpo?

Los electrolitos son partículas cargadas que ayudan con el movimiento del fluido dentro y fuera de las células del cuerpo. Aseguran que los ambientes ácido-base y agua estén adecuadamente equilibrados para asegurar que todos los procesos fisiológicos puedan funcionar sin problemas. Las alteraciones en el equilibrio electrolítico tienen efectos adversos. El sodio, el potasio, el hidrógeno y el bicarbonato son ejemplos de los electrolitos corporales más importantes.

Cuando la sal se disuelve en agua, se divide en dos componentes cargados eléctricamente llamados electrolitos. Algunos electrolitos se encuentran dentro de las células del cuerpo, y otros se encuentran fuera. El agua tiende a seguir el movimiento de los electrolitos dentro y fuera de las células para mantener el equilibrio óptimo. La mayoría del líquido corporal se encuentra fuera de las células. Si había demasiada agua para entrar en las celdas, podrían estallar. Si no es suficiente, las células podrían colapsar. Condiciones tales como vómitos, diarrea, quemaduras, sudoración e incluso medicamentos pueden causar pérdida excesiva de electrolitos. Esto puede ser dañino. Mantener una adecuada ingesta de líquidos es esencial para prevenir situaciones médicas peligrosas.

El sodio es un electrolito que se encuentra fuera de las células. Es principalmente responsable del volumen de fluido allí, pero también juega un papel en el equilibrio ácido-base. Las cantidades adecuadas de sodio son importantes para la transmisión nerviosa y la contracción muscular, también. Los riñones filtran el sodio del torrente sanguíneo y devuelven la cantidad necesaria de vuelta al torrente sanguíneo para un funcionamiento óptimo del cuerpo. Las ingestas dietéticas de referencia establecen el nivel adecuado de ingesta de sodio en 1.500 miligramos al día para los individuos entre las edades de 19 y 50 años de edad y 1.300 miligramos al día para los 51 a 70 años de edad. Las personas mayores necesitan aún menos – 1.200 miligramos al día.

El potasio reside dentro de las células del cuerpo y ayuda con el equilibrio de líquidos y electrolitos y la contracción de nervios y músculos. Mantener el ritmo cardíaco adecuado y la presión arterial depende del funcionamiento adecuado del potasio. La ingesta dietaria baja de potasio se asocia con la presión arterial elevada, las altas ingestas previenen esto. Debido a que las frutas y verduras son buenas fuentes de potasio, comer de cinco a nueve porciones de estos cada día para satisfacer la ingesta adecuada de 4.700 miligramos al día.

El cloruro trabaja con sodio para mantener el equilibrio normal de líquidos y electrolitos como un electrolito extracelular. El cloruro también se encuentra como parte del ácido clorhídrico, un compuesto necesario para la digestión de los alimentos adecuada. Las deficiencias de cloruro son raras, pero vómitos severos, diarrea o sudoración pueden causar toxicidad. Asegurar una hidratación adecuada para evitar esto. La ingesta adecuada de cloruro es de 2.300 miligramos al día para las personas de 19 a 50 años de edad, 2.000 miligramos al día para los que tienen de 51 a 70 años y 1.800 miligramos al día para los mayores.

Los electrolitos de hidrógeno juegan un papel en el equilibrio ácido-base del cuerpo. Cuando están presentes en altas concentraciones, los fluidos corporales son muy ácidos. Para facilitar el correcto funcionamiento fisiológico, este estado ácido debe ser neutralizado por sustancias conocidas como tampones. El bicarbonato funciona como un tampón, neutralizando las condiciones ácidas en el cuerpo. Se produce en todos los fluidos celulares junto con ser secretada por el páncreas durante la digestión.

Electrolitos y balance de agua

Efectos del sodio

Funciones de potasio

El trabajo de Chloride

Hidrógeno y Bicarbonato