Remedio casero para los ojos hinchados

Los ojos que son crónicamente rojos e hinchados pueden indicar que usted tiene una condición médica llamada blefaritis. Los párpados inflamados, crujientes y grasientos, lagrimeo excesivo, ojos secos, ojos rojos, sensibilidad a la luz y pérdida de pestañas son también característicos de la blefaritis. Los ojos hinchados causados ​​por esta condición se produce debido al mal funcionamiento de las glándulas de aceite que crecen a lo largo de la línea de las pestañas y puede ser el resultado de condiciones tales como rosácea, alergias, dermatitis seborreica y ácaros. Una vez diagnosticado, blefaritis por lo general requiere un plan a largo plazo de atención dirigida por su médico, ya que es generalmente de naturaleza crónica y tiende a repetirse incluso cuando se trata. Los remedios caseros para los ojos hinchados relacionados con la blefaritis incluyen estrategias que incorporan el autocuidado diario.

Limpie los párpados todos los días. El doctor Andrew Weil aconseja aplicar un paño húmedo y tibio a los ojos afectados para aflojar la corteza que se puede formar a lo largo de la línea de las pestañas. Con un bastoncillo de algodón sumergido en agua tibia, retire suavemente los copos alrededor de la delicada piel alrededor de las pestañas. Weil sugiere hacer esto dos veces al día.

Use lágrimas artificiales sin receta o gotas lubricantes. Si sus ojos están secos, esto puede proporcionar alivio temporal.

Agregue grosella negra o aceite de onagra a su dieta. Si la blefaritis es causada por dermatitis o rosácea, Weil sugiere una dosis de 500 mg dos veces al día durante seis a ocho semanas. Cuando note una mejoría general, reduzca la dosis por la mitad. Contenido en estos suplementos es el ácido gamma-linolénico (GLA), que hidrata la piel y el cabello.

Aplicar un tratamiento tópico. Sooth ojos hinchados con una aplicación de ungüento de caléndula o mediante la aplicación de bolsas de té mojado a los ojos, aconseja Weil. Primero, sumerja las bolsas de té en agua caliente y déjelas enfriar completamente antes de usarlas como compresas. Las bolsas de té regular (negro) o de manzanilla son aceptables.

Cómo cocinar albóndigas en la crockpot

Bolas de masa hervida son una manera fácil de convertir una sopa o estofado en una comida completa. Si le gusta cocinar en su Crock-Pot, incluso puede preparar bolas de masa hervida en su olla de cocción lenta para una solución de una sola comida. Pruebe albóndigas con su sopa o estofado favorito, que van desde la sopa de pollo clásico a un rico y sabroso goulash. Mientras que las bolas de masa hervida de la galleta son un clásico, usted encontrará que las albóndigas del harina de maíz o los albóndigas del estilo del tallarín también trabajan con este método de cocinar del pote de Crock.

Preparar la sopa en el Crock-Pot. Permita que cocine a fuego bajo o alto como se indica en su receta hasta unos 40 minutos antes de planificar para servir la cena.

Revuelva 2 tazas de mezcla de galletas y 2/3 taza de leche hasta que se forme una masa suave.

Quite la tapa y deje caer la masa de la masa en su sopa o guiso en cucharadas generosas.

Cubra la olla de cocción lenta y cocine la mezcla en alto durante 30 a 40 minutos. Servir la sopa caliente o estofado con albóndigas en la parte superior.

¿Te da energía la creatina?

La creatina es un suplemento de aminoácidos a menudo comercializado para culturistas y personas que hacen dieta para ayudar a construir músculo magro y reducir la grasa corporal. La creatina se ha vuelto tan popular para estos usos que las ventas alcanzaron los 220 millones de dólares en 2005, según el “Nutrition Business Journal”. Otro de los beneficios que los atletas reclaman de la creatina es su capacidad para aumentar los niveles de energía. .

La creatina se encuentra en la carne y el pescado y también fabricado en su cuerpo por el hígado, los riñones y el páncreas. Luego se convierte en fosfato de creatina, o fosfocreatina, y se almacena en los músculos que se utilizan para la energía. La creatina funciona como un tipo de transbordador de energía, que transporta energía en trozos utilizables de grandes moléculas de almacenamiento a lugares en las células donde el trabajo necesita ser hecho. La energía perdida por su cuerpo durante cualquier tipo de esfuerzo es regenerada por la creatina.

Un estudio publicado en el número de abril de 2010 de la revista “Nutrition” se estableció para determinar si las dosis bajas de creatina podría mejorar la función muscular. Después de dar a 20 sujetos jóvenes sanos, ya sea 03 gramos de creatina o un placebo por kilogramo de peso corporal diariamente durante seis semanas, los investigadores encontraron que la creatina no produjo diferencias significativas en la composición corporal o la fuerza. Sin embargo, el grupo que recibió creatina tuvo más energía y fue más resistente a la fatiga en algunas de las pruebas.

El rendimiento se puede mejorar en períodos breves de ejercicio que requieren velocidad y potencia, como sprint y levantamiento de pesas, con el uso de suplementos de creatina. Estos resultados fueron mostrados en un estudio de jugadores femeninos de voleibol universitario en Northern State University, que fue publicado en “The Sport Journal” en 2003. Durante estos períodos de ejercicio de alta intensidad a corto plazo, se encontró que la fosfocreatina ayudaba a regenerar los niveles de Adenosina trifosfato o ATP, la principal fuente de energía utilizada por los músculos.

La creatina también está mostrando la promesa como una forma de impulsar la memoria y la inteligencia. Los investigadores en Australia publicaron los resultados del estudio en la publicación “Proceedings of the Royal Society” en octubre de 2003 que demostró que la creatina aumenta la cantidad de energía disponible para el cerebro para tareas computacionales, mejorando la capacidad mental. Un estudio similar en la edición de abril de 2002 de “Neuroscience Research” encontró que tomar 8 gramos de creatina al día durante cinco días redujo la fatiga mental cuando los sujetos realizaron repetidamente un cálculo matemático simple.

El efecto secundario más común con los suplementos de creatina es la hinchazón y el aumento de peso. Otros efectos secundarios potenciales incluyen calambres musculares, malestar estomacal, diarrea, mareos, presión arterial alta, disfunción hepática y daño renal. Si usted toma una dosis más baja de 5 gramos por el día por hasta seis meses, usted es menos probable experimentar estas reacciones negativas. Tenga en cuenta que la cafeína puede inhibir la capacidad de su cuerpo para usar creatina, y la combinación de creatina y cafeína puede aumentar su riesgo de deshidratación. Si usted está considerando ir en un régimen de creatina regular, asegúrese de consultar a su médico de antemano.

Identificación

Generador de energía general

Desempeño atlético

Energía del cerebro

Consideraciones

Efectos de la efedra sobre las glándulas suprarrenales

Ephedra, también conocido como ma huang, es una hierba que ha ganado la atención en los campos de la construcción del cuerpo y la pérdida de peso. En 2005, la efedra y los productos que la contienen fueron prohibidos en los Estados Unidos debido a los riesgos de seguridad significativos, incluyendo eventos cardiovasculares y muerte. La efedra contiene efedrina y pseudoefedrina, que estimulan el sistema nervioso central y pueden conducir a efectos potencialmente nocivos en las glándulas suprarrenales.

Las glándulas suprarrenales

Las glándulas suprarrenales son glándulas triangulares ubicadas en la parte superior de los riñones. La corteza suprarrenal, la parte externa, secreta hormonas que tienen un efecto sobre el metabolismo del cuerpo, la sangre y el desarrollo de las características masculinas. Estas hormonas incluyen cortisol, aldosterona y esteroides andrógenos. La médula suprarrenal, la parte interna de las glándulas, secreta hormonas involucradas en las respuestas emocionales. Estos incluyen epinefrina y norepinefrina.

Efectos Iniciales en las Glándulas Suprarrenales

La efedra estimula el sistema nervioso central, causando que la médula suprarrenal secrete epinefrina, o adrenalina. La adrenalina aumenta la frecuencia cardíaca y la intensidad de las contracciones del corazón, así como el aumento del flujo sanguíneo al cerebro y los músculos. Esta es la respuesta al estrés en el cuerpo conocido como el fenómeno de “lucha o huida”.

Efectos a largo plazo sobre las glándulas suprarrenales

Forzar el cuerpo a secretar constantemente epinefrina pone estrés innecesario en las glándulas suprarrenales. Al igual que una adicción a cualquier sustancia, con el tiempo se necesita más epinefrina para obtener los mismos efectos deseados. Las glándulas suprarrenales tienen que trabajar más de lo normal para producir suficiente epinefrina. El trabajo extra con el tiempo puede causar las glándulas suprarrenales a la fatiga y el fracaso.

Consideraciones

El consumo de un producto que contiene ephedra pone su cuerpo en una montaña rusa de altos y bajos, que finalmente termina en agotamiento. Los efectos secundarios potenciales de la efedra incluyen malestar abdominal, ansiedad, mareos y dolores de cabeza. Los efectos secundarios más graves incluyen latido irregular del corazón, daño al músculo cardíaco, presión arterial alta, ataque al corazón, depresión, retención de líquidos en los pulmones, daño hepático y cálculos renales. De acuerdo con MayoClinic.com, por ephedra vez fue prohibido en los Estados Unidos, hubo más de 100 muertes reportadas por el uso de efedra. La efedra sólo debe utilizarse con extrema precaución y bajo el cuidado de un médico. Hable con su médico acerca de los hechos con respecto a la efedra antes de usarla.

¿Cómo afectan los vehículos híbridos a la economía?

Cada presidente de los Estados Unidos desde Richard Nixon ha lamentado la dependencia de las importaciones de petróleo extranjero. Varias tecnologías están destinadas a reducir el consumo, incluidos los vehículos eléctricos híbridos. Los híbridos maximizan la eficiencia del combustible y proporcionan parte de la energía del automóvil con electricidad generada por fuentes locales. Los entusiastas esperan que los híbridos puedan afectar positivamente no sólo el gasto individual sino la economía nacional.

Gastos personales de energía

A un costo de $ 2.75 por galón de gasolina, un híbrido que obtiene un combinado de 42 millas por galón resultará en un costo anual de combustible de $ 982. Un automóvil sólo gasolina que obtiene 25 mpg produce un costo promedio anual de combustible de $ 1,650.

El costo del ciclo de vida

El costo real de poseer un híbrido depende no sólo del ahorro de combustible, sino también de los costos de mantenimiento, seguro y la cantidad pagada sobre el costo de un modelo de gasolina estándar. El costo de un híbrido comparado con un modelo no híbrido comparable está entre $ 1,700 y $ 11,200 más alto a partir de 2010, según la investigación de Edmonds. Los incentivos fiscales ayudaron a sufragar parte de ese costo entre 2005 y 2010, pero a menos que se introduzca una nueva ley extendiendo esos beneficios al El nivel federal, los compradores híbridos sólo pueden ser elegibles para incentivos más pequeños, basados ​​en el estado. El ahorro de combustible en el tiempo es la forma en que la mayoría de la prima es “devuelto.” Porque los costos de seguros son generalmente 5 por ciento menor para los híbridos y los costos de mantenimiento son Aproximadamente iguales entre los híbridos y los coches sólo de gasolina, los factores que determinan el tiempo que se tarda en comenzar a ahorrar dinero conduciendo un híbrido son la cantidad de prima pagada y el costo del combustible. Los mayores costos de combustible resultan en más ahorros en dólares, por lo que el tiempo de amortización se acorta.

Producto Interno Bruto

Los precios de los combustibles en globo quitan el dinero de la renta disponible, lo que se traduce en menos gasto minorista y menor inversión empresarial, lo cual tiene un efecto negativo en el producto interno bruto de la nación. La mayor eficiencia de combustible ofrecida por los coches híbridos protege a las familias y las empresas de la fluctuación de los precios del petróleo y deja más dinero disponible para circular a través de la economía.

Comercio

En 2008, los precios del petróleo subieron a 120 dólares por barril, por lo que el petróleo es responsable del 75 por ciento del déficit comercial de Estados Unidos, según RCF, una compañía de consultoría económica con sede en Chicago. Todo lo que reduce las importaciones de petróleo tiene un efecto neto positivo sobre el desequilibrio comercial porque los suministros internos han alcanzado su punto máximo y las preocupaciones ambientales y de costos hacen que la extracción de las reservas más difíciles de alcanzar sea insostenible. Una mayor penetración en el mercado de los vehículos híbridos afectará a las importaciones de petróleo, que son el mayor motor del déficit comercial, sin importar el precio del petróleo.

Cambio climático

Las emisiones de automóviles contribuyen cantidades significativas de dióxido de carbono a la atmósfera, lo que empeora las implicaciones del cambio climático. Los híbridos podrían ayudar en ese esfuerzo aumentando la eficiencia del combustible y reduciendo así las emisiones. El efecto económico de un planeta calentador tiene dos fases: costos de mitigación y costos de adaptación. Los costos de adaptación incluyen la posible reubicación de las poblaciones costeras, la disminución de la producción agrícola, la escasez de agua y el aumento del gasto en defensa ya que los cambios globales causan disturbios y conflictos, según el Centro de Estudios Ambientales Integrativos de la Universidad de Maryland. Los costos de mitigación son aquellos asociados con revertir o al menos detener el problema. Incluyen la inversión en tecnologías de energía limpia, un impuesto sobre las emisiones de carbono que podría elevar los precios globales de la energía y un crecimiento más lento del PIB debido a fuentes de energía limpias más caras.

Cómo cocinar filet de branzino

Branzino es un pescado de piel plateada que prospera en gran medida en los mares europeos y los lagos de agua salada. Branzino se refiere a veces como lubina europea, spigola, loup de mer o lubina. Este pescado blanco de alta proteína es popular en italiano, francés, español y cocinas griegas. Tiene un sabor suave, delicado y no-demasiado-sospechoso. Emparejar el pescado con aceite de hierba fresca hace que los filetes de branzino sean aromáticos y deliciosos. Antes de cocinar los filetes de branzino, correr los dedos a lo largo de ellos para comprobar si hay huesos diminutos. Retire los huesos con pinzas, si es necesario.

Puré el estragón fresco, perejil, albahaca, cebollino y 4 cucharadas de aceite de oliva en una licuadora o procesador de alimentos hasta que la mezcla es suave.

Transferir la mezcla de hierbas a un bol, a continuación, añadir la sal y la pimienta. Batir el aceite restante en las hierbas.

Precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit.

Enjuague los filetes de branzino con agua fría y luego séquela con una toalla de papel. Espolvorear sal y pimienta en cada lado de los filetes.

Caliente el aceite de oliva en una sartén grande, pesada, a prueba de horno.

Saltear los filetes branzino durante tres minutos por lado a fuego medio-alto.

Colocar los filetes de branzino en el horno y asar los filetes de 7 a 10 minutos, hasta que estén bien cocidos.

Rocíe los filetes de branzino con aceite de hierbas y servir con una cuña de limón en el lado.

Alimentos para comer después de un entrenamiento ab

Comer los alimentos adecuados en las proporciones adecuadas después de su entrenamiento ab ayudará a construir el músculo magro y le permitirá recuperar más rápidamente, dice el nutricionista deportivo certificados Brian St. Pierre. Planee comer su comida post-entrenamiento en menos de una hora de ejercicio si no comió mucho antes de su entrenamiento y no más de dos horas más tarde si tuvo un festín abundante antes del entrenamiento. Pregúntele a un nutricionista deportivo si necesita ayuda para diseñar comidas post-entrenamiento que pueden ayudar a mejorar sus metas de ejercicio.

La comida ideal después del entrenamiento proporciona a un hombre de 40 a 60 gramos de proteína, o aproximadamente dos porciones de tamaño de palma, y ​​una mujer con 20 a 30 gramos de una sola porción de tamaño de palma, dice St. Pierre. Las buenas opciones incluyen un batido que contiene leche baja en grasa o sin grasa, polvos en polvo, cortes magros de carne o cerdo, aves sin piel, tofu, frijoles y legumbres o huevos y sustitutos de huevo. Evite los cortes grasos de carne como la carne molida regular y optar por asar, asar o asar a la parrilla sobre la fritura.

Los carbohidratos en su comida post-entrenamiento ayudarán a reconstruir las reservas de glucógeno que agotó durante el ejercicio. Ir para las frutas y hortalizas frescas, productos lácteos bajos o sin grasa y granos enteros como arroz integral, harina de avena, cebada, quinua, pan integral o pasta de grano entero. Si usted es un hombre, el objetivo de consumir dos porciones totales de granos o frutas, como 1 taza de arroz integral cocido y 1 taza de arándanos frescos, junto con dos porciones de verduras como brócoli al vapor o revuelto, zanahorias, Cebollas y pimientos. Las mujeres deben tener una porción cada una de verduras y alimentos ricos en carbohidratos.

Si bien una comida post-entrenamiento equilibrada no debe contener demasiada grasa, una cantidad moderada de opciones monoinsaturadas y poliinsaturadas es necesaria para que usted pueda absorber mejor los nutrientes liposolubles como las vitaminas A, E y K de sus alimentos. Cocine sus verduras en aceite de oliva o una ensalada rociada con una vinagreta a base de aceite de oliva. Tuck rebanadas de aguacate maduro en un sándwich de trigo integral o tortilla de vegetales. Pare los pescados grasos como el salmón o el atún, separe los palillos del apio o las rebanadas de la manzana con mantequilla sin azúcar de la nuez o simplemente coma un puñado de tuercas. Evite la mantequilla, manteca de cerdo, productos lácteos sin grasa y alimentos procesados ​​que contengan grasas trans.

Beba mucha agua después de elaborar sus abdominales. Si no lo hace, será más probable que se deshidrate e ir a la siguiente ronda de ejercicio sin haber consumido suficientes líquidos. Hacer esto puede inhibir su rendimiento y la velocidad a la que ve progreso. Consuma al menos 2 tazas de líquido con su comida post-entrenamiento y más si se ha ejercitado lo suficiente como para perder varias libras de sudor. Mantenga el agua potable durante el resto del día.

No escatima en la proteína

Tener algunos carbohidratos

Limite la grasa

Rehidratar con agua

Piel seca en la parte baja de la espalda

La piel seca en la espalda baja puede picar, incómodo y frustrante. Esta edición de la piel puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo reacción alérgica, productos químicos irritantes o condiciones subyacentes de la piel. Aprender lo que causa flareups y la asociación con su médico ayudará a aclarar la piel seca de la parte inferior de la espalda. También puede tomar medidas para minimizar este problema en el futuro.

Causas

La piel seca en la espalda puede ser causada por muchas cosas. Por ejemplo, si la parte inferior de la espalda experimenta fricción a menudo, puede resultar en espesamiento de la piel y sequedad. La exposición al sol también puede contribuir al desarrollo de la piel seca de la espalda baja. El uso de detergentes de lavandería irritante y tomar duchas de agua caliente también puede ser la culpa. A veces, hay una condición de salud subyacente, como la psoriasis.

Tratos

Trate la piel seca en la espalda baja tomando un baño caliente con avena. Use una crema hidratante sin perfume después de su baño en el área afectada. Si el área es escamosa, use una crema sin receta que contiene ácido láctico y urea, recomienda MayoClinic.com. Continúe este proceso hasta que la apariencia de la piel haya mejorado. Si se agrieta la piel seca, aplique un apósito húmedo en la parte baja de la espalda para prevenir la infección. Su médico también podría recomendar aplicar una crema de hidrocortisona a la piel.

Consideraciones

Disminuya la sequedad comprando ropa hecha de fibras naturales. El algodón y la seda permiten a la piel la respiración más fácil y no irritan la piel. Evite los tejidos que causan irritación, como la lana. Además, considere el uso de un humidificador si usted vive en un clima seco. El aire seco puede empeorar la piel sensible, de acuerdo con MayoClinic.com. Cambiar el agua en el humidificador diariamente para evitar el crecimiento de bacterias.

Conceptos erróneos

Algunas personas no consultan a un médico acerca de la sequedad de la piel en la espalda baja. Sin embargo, la piel seca en la espalda podría ser un signo de una condición de salud subyacente. Por ejemplo, la parte baja de la piel trasera que es roja, agrietada e inflamada puede ser un síntoma de eczema. Consulte a su médico para descartar un problema de salud subyacente para la sequedad de la parte inferior de la espalda.

Advertencias

Aunque cualquier persona puede desarrollar la sequedad de la piel de espalda baja, es más común en climas secos o fríos, de acuerdo con MayoClinic.com. Las personas que se bañan frecuentemente también corren mayor riesgo. Utilice un FPS de 30 o más en el cuerpo, incluyendo la espalda, para prevenir la sequedad de la piel de la exposición al sol, recomienda la Academia Americana de Dermatología. Incluso si el clima está nublado, use protector solar para protegerse de los rayos nocivos.

Comer giroscopios durante el embarazo

Durante el embarazo algunos alimentos deben ser evitados porque representan un riesgo para la salud para usted o su bebé. Giroscopios pueden ser seguros para comer en la mayoría de los casos, pero algunos giroscopios contienen ingredientes que no debe comer mientras está embarazada. Los giroscopios contienen muchos nutrientes que son importantes durante el embarazo, por lo que son una adición saludable a una dieta bien balanceada, siempre y cuando se preparan adecuadamente y evitar ciertas adiciones.

Ingredientes

Los giroscopios se hacen a menudo con cordero o carne de vaca, servido en una pita con tomate, cebolla y salsa tzatziki, que se hace con yogur griego, pepinos, limón, eneldo, ajo, aceite de oliva y sal y pimienta. Las variaciones pueden requerir pavo, venado o pollo. Otros ingredientes que aparecen en algunas recetas girocompás incluyen vinagre, hummus, perejil, menta y aceitunas. Cuando se almacenan y preparan adecuadamente, estos artículos no deben representar un riesgo para usted o para su bebé en desarrollo.

Seguridad alimenticia

La carne poco cocida puede causar varios tipos de enfermedades transmitidas por alimentos, como la salmonella y la toxoplasmosis, que pueden enfermar y crear complicaciones con el embarazo, como la deshidratación. La carne de vaca y el cordero se deben cocinar a una temperatura interna de 145F y el pavo y el pollo necesita ser 165F para ser comido con seguridad. Algunos tipos de quesos blandos, como el feta, que se encuentran en algunas recetas de giroscopios, pueden albergar listeria, una bacteria potencialmente seria que puede causar muerte fetal, aborto espontáneo o envenenamiento de sangre infantil después del parto. Si no se lavan las verduras y las hierbas antes de añadirlas a la salsa tzatziki o pan pita puede causar toxoplasmosis u otras enfermedades transmitidas por los alimentos.

Nutrientes

Los ingredientes utilizados para preparar giroscopios contienen una variedad de nutrientes que son importantes para su salud y la salud de su bebé. La carne es una buena fuente de proteínas, zinc, hierro y vitaminas del complejo B. El yogur griego en la salsa tzatziki contiene proteínas y calcio y las verduras encontradas en giroscopios ofrecen fibra, carbohidratos y vitaminas A y C. El pan pita también contiene carbohidratos, fibra y hierro.

Beneficios específicos

La proteína es importante para el crecimiento y el desarrollo sanos y juega un papel en la reparación de la célula. Sus necesidades de hierro aumentan durante el embarazo y conseguir lo suficiente puede prevenir la anemia relacionada con el embarazo, el bajo peso al nacer y el parto prematuro. El calcio es necesario para los huesos y dientes de su bebé. El zinc ayuda a producir varias enzimas que su cuerpo necesita y que el cuerpo de su bebé necesita a medida que se desarrolla. Las vitaminas A y C ayudan a formar glóbulos rojos, músculos y ayudas en el desarrollo del sistema inmunológico. Las vitaminas B ayudan a su vista, el sistema nervioso y los glóbulos rojos.

Cómo hornear pechugas de pollo en rodajas finas

Dependiendo de cómo los trate, las pechugas de pollo en rodajas finas pueden ser una fuente de proteína saludable para el corazón o un entrenamiento real para su mandíbula. La carne blanca delgada de pollo requiere un toque hábil para evitar el temido síndrome de pollo de goma. La buena noticia: pechugas de pollo sin piel contienen poca grasa, un 100 g. Porción de pollo sin piel sin piel tiene 293 calorías y casi 16 g de proteína. La mala noticia: la grasa proporciona sabor y humedad a las carnes, por lo que debe proporcionar tanto en la preparación y el proceso de cocción.

Precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit.

Cubra ligeramente la rejilla en su cacerola que asa con el aerosol antiadherente o el aceite de cocina.

Sazonar las piezas de pollo con sal y pimienta y dejarlas a un lado en un plato.

Separar los huevos, reservar las yemas para uso futuro, y batir las claras de huevo en un plato o un plato de pastel poco profundo.

Mezcle el pan rallado junto con el queso parmesano rallado en otro plato o plato de pastel poco profundo.

Recoja el pollo con un tenedor y colóquelo en las claras de huevo batidas, girando para cubrir completamente el pollo.

Cubrirlo

Esmalte

Mueva el pollo revestido a la placa que contiene la miga de pan y la mezcla de parmesano. Presione hacia abajo suavemente para que las migas se adhieren, a continuación, gire el pollo y repetir el proceso.

Transferir suavemente el pollo preparado a la rejilla engrasada de la cacerola de asar.

Coloque la sartén en la parrilla central de su horno y cocinar el pollo durante 15 a 20 minutos, convirtiendo las piezas de pollo una vez para asegurarse de que ambos lados se doran.

Precaliente el horno a 375 grados Fahrenheit.

Coloque un poco de mermelada de frutas o mermelada, mostaza, un líquido como jugo de naranja, y algo de miel en una cacerola pequeña. Muestra la mezcla con una cucharadita, y ajustar la cantidad de cada ingrediente a su gusto.

Calentar la mezcla y llevarla a ebullición, reduciéndola hasta que forme un esmalte espeso. Añadir condimentos alternativos si lo prefiere.

Enjuague, seque completamente y luego sal y pimienta los pedazos de pechuga de pollo delgada.

Cuchara un poco del esmalte encima de la pechuga de pollo o utilice un cepillo de los pasteles para cepillarlo encendido.

Levante el pollo de la placa con un tenedor y colóquelo en la cacerola.

Espolvoree la parte superior de los senos vidriados con semillas de sésamo.

Coloque la cacerola con el pollo en el centro de la rejilla del horno y cocinar el pollo durante unos 15 minutos o hasta que el esmalte caramelizes y las semillas de sésamo de color marrón dorado.